Escolher a cama perfeita pode ser uma tarefa complexa, dados os muitos fatores a considerar, desde o tamanho e a estrutura até ao colchão e à roupa de cama. Este guia abrangente explicará tudo o que precisa de saber sobre como escolher uma cama ideal que responda a todas as suas necessidades.
Abordamos os tamanhos internacionais de camas, sugestões para medir o seu quarto, tipos de estrados e materiais, tipos de colchão e a sua firmeza, artigos essenciais de roupa de cama, considerações especiais para diversas necessidades e uma lista final de verificação com conselhos de compra.
No final deste guia, terá os conhecimentos especializados necessários para tomar uma decisão informada. Quer esteja a mobilar o quarto principal de uma casa de família ou à procura da melhor cama para um espaço pequeno, o nosso objetivo é ajudá-lo a encontrar a cama ideal para noites de sono excelentes.
Tamanhos e dimensões de camas (guia internacional)
Os tamanhos de cama variam pelo mundo fora, pelo que é essencial compreender as normas de dimensões nas diferentes regiões. Conhecer as medidas exatas do colchão garante que a sua cama se ajusta perfeitamente ao quarto e aos artigos de cama. Abaixo encontra-se um guia com as normas mais comuns na América do Norte, no Reino Unido, na Europa e na Austrália.
América do Norte (EUA e Canadá)
Nos Estados Unidos e no Canadá, os colchões têm designações não numéricas, mas são definidos por polegadas padrão (com valores métricos aproximados):
Twin (Single) – ~39″ x 75″ (99 x 191 cm). Adequado para quartos de criança ou para quem dorme sozinho em divisões pequenas.
Twin XL – ~39″ x 80″ (99 x 203 cm). Oferece mais 5 polegadas de comprimento, sendo ideal para adolescentes mais altos ou quartos de residências universitárias.
Full (Double) – ~54″ x 75″ (137 x 191 cm). Proporciona maior largura para um adulto sozinho ou uma opção aconchegante para duas pessoas.
Queen – ~60″ x 80″ (152 x 203 cm). Espaçoso para uma pessoa individual, é a escolha comum para a maioria dos casais.
King – ~76″ x 80″ (193 x 203 cm). Proporciona uma largura generosa, ideal para casais que pretendem o máximo de espaço.
California King – ~72″ x 84″ (183 x 213 cm). Ligeiramente mais estreito do que o King padrão, mas mais comprido. Indicado para pessoas altas até cerca de 2,13 m de altura.
Reino Unido e Irlanda
O Reino Unido adota um sistema de designação próprio, medido pelas dimensões do colchão:
Single – 36″ x 75″ (91 x 191 cm). Semelhante ao Twin norte-americano.
Double – 54″ x 75″ (137 x 191 cm). Próximo do Full norte-americano.
King – 60″ x 78″ (152 x 198 cm). Um pouco mais curto do que o Queen norte-americano, mas com a mesma largura.
Super King – 72″ x 78″ (183 x 198 cm). Oferece a largura de uma cama king-size com um pouco menos de comprimento do que o King dos EUA.
Algumas lojas do Reino Unido utilizam o termo «Queen» para um tamanho que pode corresponder a um Small Double ou a um Super King, variando consoante a loja.
Europa (UE continental)
Na Europa continental, as dimensões dos colchões são expressas em centímetros e tendem a ser mais compridas:
Solteiro – 90 x 200 cm (aprox. 35″ x 79″).
Casal – 140 x 200 cm (aprox. 55″ x 79″).
Queen – 160 x 200 cm (aprox. 63″ x 79″).
King – 180 x 200 cm (aprox. 71″ x 79″).
Na Europa, muitas camas têm por norma 200 cm (79 polegadas) de comprimento, sendo ligeiramente mais compridas do que alguns modelos equivalentes no Reino Unido.
Austrália (e Nova Zelândia)
A Austrália tem o seu próprio conjunto de medidas padrão, incluindo algumas especificidades:
Single – 92 x 188 cm (36″ x 74″).
Long Single – 92 x 203 cm (36″ x 80″), semelhante ao Twin XL para pessoas mais altas.
King Single – 107 x 203 cm (42″ x 80″), mais largo do que um modelo individual, ideal para adolescentes ou para quem prefere mais largura numa cama de solteiro.
Double – 138 x 188 cm (54″ x 74″).
Queen – 153 x 203 cm (60″ x 80″).
King – 183 x 203 cm (72″ x 80″).
Super King – 204 x 204 cm (80″ x 80″), um colchão quadrado extragrande para o máximo de conforto.
Se estiver em dúvida entre uma cama queen-size e uma cama king-size, avalie as dimensões do quarto e as suas preferências ao dormir. Uma cama king-size proporciona um espaço individual superior, mas requer um quarto amplo (o ideal será, no mínimo, de 3,6 x 3,6 metros). Já uma cama queen-size é frequentemente a escolha mais acertada para quartos principais de menores dimensões, equilibrando espaço disponível e comodidade.
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Como medir o espaço do quarto para instalar a cama
Antes de comprar uma cama, é fundamental medir o quarto e planear a disposição dos móveis. Assim garante que a cama cabe confortavelmente sem sobrecarregar a divisão.
Meça a área útil do chão. Determine as dimensões máximas de cama que o quarto comporta. Meça o comprimento e a largura da zona onde planeia posicionar a cama. Lembre-se de reservar espaço para circulação ao redor da cama e para outros móveis (mesas de cabeceira, cómoda, etc.).
Deixe uma folga de circulação. Mantenha espaço desimpedido suficiente em redor da cama. Como regra geral, convém deixar pelo menos 24 polegadas (61 cm) de folga nas laterais e ao fundo da cama para facilitar as passagens, sendo 36 polegadas (91 cm) a distância ideal. Isto assegura uma passagem confortável e torna a tarefa de fazer a cama muito mais prática.
Tenha em conta portas e móveis. Meça a largura de portas, vãos de escadas ou cantos apertados pelos quais o colchão e a estrutura da cama terão de passar no momento da entrega. Assegure-se também de que há espaço suficiente para abrir as portas dos roupeiros e do próprio quarto sem bater na cama. Se planeia colocar uma peseira ou um banco aos pés da cama, inclua também esse espaço adicional nas medições.
Visualize com fita adesiva. Pode ser bastante útil delinear o perímetro da cama no chão recorrendo a fita de pintor ou a cartão. Este truque permite visualizar quanta área de chão a cama ocupará e quanto espaço livre sobrará ao redor.
Ao tirar as medidas do espaço, lembre-se de avaliar a altura da cama. A altura média de uma cama (estrutura + colchão) ronda as 24 polegadas (cerca de 60 cm), aproximadamente ao nível dos joelhos. Se tiver tetos baixos ou se tenciona usar um colchão alto com sommier de molas, assegure-se de que a cama não fica tão alta que se torne desconfortável. Da mesma forma, uma pessoa mais velha poderá preferir uma altura de cama que lhe permita sentar-se e levantar-se sem esforço (com os pés bem assentes no chão quando se senta no rebordo).
Tipos de estruturas de cama e materiais
A estrutura da cama é a base de todo o conjunto, influenciando o estilo da decoração, a altura e o suporte do colchão. Apresentamos os tipos mais frequentes de estruturas de cama e os materiais de fabrico para que possa selecionar uma opção adaptada à estética do seu quarto e às suas necessidades práticas.
Tipos comuns de estruturas de cama
Camas de estrado contínuo (plataforma). Este tipo de cama dispõe de uma base rígida ou de ripas que suporta o colchão sem requerer um sommier adicional. Fica mais próxima do chão, proporcionando um visual contemporâneo e de perfil baixo. As camas de plataforma garantem um suporte estável e oferecem, muitas vezes, espaço de arrumação inferior quando elevadas sobre pés.
Camas com arrumação. Estas estruturas incorporam gavetas ou compartimentos na própria base da cama. Entre os exemplos encontram-se as camas com abertura basculante (com amortecedores hidráulicos a gás que erguem o estrado para revelar o espaço de arrumação) e camas com gavetões embutidos. As camas com arrumação são excelentes para divisões pequenas onde é necessário rentabilizar o espaço sob o colchão.
Camas articuladas. Uma estrutura articulada (frequentemente acionada por motores elétricos) permite elevar a zona da cabeceira e/ou dos pés. Estas camas são muito úteis para pessoas com necessidades de saúde específicas, problemas de ressonar ou para quem gosta de ler ou ver televisão na cama. Para uma base articulada, necessitará de um colchão flexível e compatível (como determinados modelos de espuma ou híbridos).
Estruturas de cama tradicionais. Esta categoria engloba modelos clássicos como camas de dossel, camas de cabeceira em curva («sleigh beds») e opções concebidas para uso com sommier independente. Uma cama tradicional tem habitualmente uma altura padrão e pode incluir cabeceira e peseira para um aspeto mais imponente. Podem requerer uma base ou sommier para assegurar a altura e o suporte corretos do colchão (a menos que a estrutura já inclua ripas). As estruturas tradicionais conferem uma nota de estilo intemporal ao quarto.
Materiais da estrutura da cama
Madeira. As estruturas em madeira (madeira maciça ou derivados de madeira) são robustas e conferem um visual clássico ou rústico. Madeiras nobres como o carvalho, o ácer ou o mogno garantem elevada durabilidade, enquanto o pinho ou os compostos derivados de madeira tendem a ser escolhas mais económicas. As estruturas em madeira podem ser lacadas ou receber velaturas em diversos tons. Certifique-se de que a madeira foi devidamente tratada e apresenta boa qualidade para evitar deformações.
Metal. As estruturas metálicas (ferro, aço ou latão) vão desde calhas metálicas simples a ornamentadas cabeceiras em ferro forjado. As camas de metal são, por norma, resistentes e têm um peso visual mais leve — ideais para um ambiente arejado e minimalista. São também, em regra, fáceis de desmontar. Verifique a solidez das soldaduras e a estabilidade da montagem, já que estruturas metálicas de qualidade inferior podem chiar com o passar do tempo.
Camas estofadas. Uma cama estofada oferece um acabamento suave, acolhedor e um apoio confortável para as costas quando se senta a ler ou a relaxar. Entre os materiais de estofo mais habituais contam-se o linho, o algodão, o veludo ou a pele sintética em várias tonalidades. Lembre-se de que os tecidos podem manchar-se ou sofrer desgaste ao longo dos anos, pelo que deve ter em conta a facilidade de lavagem e a resistência (muitas opções apresentam capas amovíveis ou tecidos com tratamento antimanchas).
Combinação de materiais. Certos modelos contemporâneos conjugam materiais, como uma estrutura em madeira com pormenores metálicos ou uma cabeceira estofada combinada com ilhargas em madeira. O propósito consiste em conjugar o valor estético e as vantagens funcionais de cada elemento.
Cada variedade de estrutura e material reúne vantagens e desvantagens. Por exemplo, uma cama de plataforma metálica confere à divisão um ambiente moderno e industrial. Pelo contrário, uma cama tradicional em madeira com cabeceira curva assume-se como uma peça central de estilo clássico, ainda que ocupe maior espaço visual. Avalie a decoração do espaço, a necessidade de arrumação e a carga que a estrutura terá de suportar, em particular se utilizar um colchão pesado. Assegure-se de que a construção e os pés de apoio oferecem a devida solidez.
Tipos de colchão e níveis de firmeza
O colchão é, muito provavelmente, o componente mais determinante da cama — define o conforto e a qualidade do descanso. É essencial compreender de que modo escolher o colchão mais indicado para a sua compleição física e hábitos de descanso. Nesta secção, comparamos os vários tipos de colchão e examinamos os respetivos níveis de firmeza, incluindo as melhores opções para quem sofre de dores nas costas ou tem outras necessidades particulares.
Tipos comuns de colchão
Colchão de molas. Um colchão de molas é um tipo tradicional de colchão que utiliza molas de aço para sustentação, encimado por camadas de acolchoamento. Tende a ter ressalto e boa circulação de ar. A qualidade pode variar consoante o número de molas e a construção (Bonnell, molas ensacadas, etc.). Os colchões de molas adequam-se a quem prefere uma sensação mais elástica e facilidade de movimentos. No entanto, podem transferir o movimento se as molas não forem ensacadas individualmente, e os modelos mais económicos podem sofrer deformações com o passar do tempo.
Colchão de espuma viscoelástica. As camas de espuma viscoelástica são feitas de espuma de poliuretano de alta densidade que se molda com precisão ao corpo. Distinguem-se no alívio da pressão e são excelentes para quem dorme de lado e necessita de amortecimento para as ancas e os ombros. Também minimizam a transferência de movimento — para que não sinta o seu parceiro a mexer-se. Por outro lado, a espuma viscoelástica tradicional pode reter o calor (embora as espumas com infusão de gel ou de células abertas procurem mitigar este efeito) e pode parecer desconfortável para quem prefere uma superfície com maior resposta.
Colchão de látex. Os colchões de látex podem ser naturais (da seiva da seringueira) ou sintéticos. Têm resposta rápida e elasticidade como os de molas, mas também se moldam ao corpo e aliviam a pressão, à semelhança da espuma. O látex é naturalmente hipoalergénico e duradouro, tendendo a manter-se mais fresco. Estes colchões têm frequentemente um preço mais elevado, mas são ideais para quem procura um equilíbrio entre conforto e firmeza e prefere materiais naturais.
Colchão híbrido. Os colchões híbridos combinam uma base de molas com camadas superiores substanciais de conforto em espuma ou látex. A ideia é oferecer o melhor dos dois mundos — o suporte e a circulação de ar das molas com o acolchoamento da espuma ou do látex. Muitas marcas modernas produzem colchões híbridos. Conseguem adaptar-se a uma vasta gama de utilizadores porque o seu nível de conforto pode ser calibrado pelos fabricantes (do suave ao firme). Se partilha a cama, procure modelos híbridos com molas ensacadas de qualidade e um bom reforço perimetral, para que não cedam excessivamente nas extremidades.
Colchão de ar. Os colchões de ar utilizam câmaras de ar como núcleo de suporte, permitindo-lhe regular a firmeza através da introdução ou remoção de ar. Muitas vezes, cada lado é ajustável de forma independente, tornando-os populares entre casais com preferências distintas. Apresentam tipicamente camadas de espuma ou de pillow-top por cima das câmaras de ar para maior conforto. As camas de ar podem ser a opção ideal se pretende uma firmeza personalizável ou se tem necessidades que mudam com frequência. Contudo, são normalmente dispendiosas e integram componentes mecânicos que podem exigir manutenção.
Colchão inteligente. Sendo uma categoria mais recente, os colchões inteligentes integram tecnologia — como sensores para monitorizar a qualidade do sono, regulações de firmeza ou de temperatura, ou ajustes automáticos ao longo da noite. Algumas camas inteligentes são, no fundo, camas de ar ou de água avançadas com ligação ao telemóvel, enquanto outras registam dados (como o ritmo cardíaco e o movimento) para o ajudar a otimizar o descanso. Um colchão inteligente pode ser apelativo se aprecia tecnologia e análise de dados, ou se deseja funcionalidades como aquecimento/arrefecimento ou ajustes antirronco. Tenha apenas em conta o preço elevado e assegure-se de que utilizará as funções tecnológicas disponíveis.
Guia de firmeza do colchão
A firmeza do colchão é normalmente classificada de suave a firme (por vezes numa escala numérica de 1 a 10, sendo 1 ultrassuave e 10 muito duro). A firmeza correta depende da sua posição de dormir, do peso corporal e da sua preferência pessoal de conforto:
Suave (plush). Estes colchões (cerca de 3 a 4 em 10 de firmeza) permitem que o corpo se afunde profundamente. Podem dar a sensação de "dormir nas nuvens" e são frequentemente preferidos por quem dorme de lado ou por pessoas com menor peso corporal que necessitam de amortecimento extra nas articulações. No entanto, as camas excessivamente suaves podem não fornecer sustentação suficiente a pessoas mais pesadas, com o risco de provocar desalinhamento da coluna vertebral.
Médio a médio-firme. Estes colchões situam-se entre 5 e 7 em 10. Este ponto intermédio costuma satisfazer uma ampla variedade de pessoas, especialmente quem alterna entre diferentes posições durante o sono. É macio o suficiente para proporcionar conforto e aliviar a pressão, mas firme o bastante para apoiar a coluna. Muitos especialistas consideram os colchões médio-firmes a melhor opção para aliviar dores de costas, já que mantêm o alinhamento natural sem deixar de contornar o corpo.
Firme. Os colchões firmes (cerca de 8 a 10 em 10) afundam muito pouco. Mantêm o corpo "à superfície" da cama. Quem dorme de costas ou de barriga para baixo costuma preferir camas mais firmes para impedir que as ancas cedam e para conservar o alinhamento da coluna. Uma cama firme também pode ser agradável para pessoas com mais peso, que se poderiam afundar demasiado num colchão suave. Ainda assim, um colchão excessivamente rígido pode originar pontos de pressão. Curiosamente, as camas demasiado duras nem sempre são a melhor opção para as dores de costas — uma superfície muito rígida pode gerar desconforto. Um modelo médio-firme e equilibrado é, geralmente, uma escolha mais segura para suporte ortopédico.
Se partilha a cama, poderá preferir um colchão com uma sensação de compromisso ou que não se situe num dos extremos. Por este motivo, muitos casais optam pela gama de firmeza média-firme.
O melhor colchão para as dores de costas é habitualmente um modelo híbrido ou de espuma de firmeza média-firme, que sustente a coluna ao mesmo tempo que alivia os pontos de pressão. Se sofre de problemas de costas crónicos, pondere um colchão com suporte zonal (mais firme na zona lombar). Sempre que possível, experimente testar o colchão durante algumas noites — muitas marcas oferecem períodos de teste para que possa ter a certeza de que é o modelo certo para si.
Artigos de cama essenciais (almofadas, lençóis e camadas)
Depois de escolher a estrutura da cama e o colchão, irá precisar da roupa de cama adequada para completar a sua cama de sonho. Os artigos de cama não só aumentam o conforto, como também influenciam a temperatura durante a noite, a higiene e a sua experiência global de sono. Vamos analisar a seleção de almofadas, as medidas dos lençóis, a contagem de fios e a forma de combinar mantas, colchas ou edredões para obter o máximo aconchego.
Seleção de almofadas
Uma boa almofada é fundamental para o suporte correto do pescoço e para o conforto. As almofadas estão disponíveis em várias espessuras, e a melhor escolha para si depende da sua posição de dormir e das suas preferências:
Tipos de enchimento. Entre os enchimentos habituais contam-se a espuma viscoelástica (que se molda ao corpo e oferece bom suporte cervical), o látex (com resposta rápida e boa ventilação), penas/penugem (macias, moldáveis e fáceis de afofar), fibra oca de poliéster (acessível e lavável, mas com menor sustentação) e enchimentos mais recentes como espuma triturada ou cascas de trigo-sarraceno (ajustáveis).
Posição de dormir. Quem dorme de lado necessita habitualmente de uma almofada mais alta para manter a cabeça alinhada com a coluna, preenchendo o espaço entre o ombro e o pescoço. Quem dorme de costas prefere uma almofada de altura média — o suficiente para acompanhar a curvatura natural do pescoço sem projetar a cabeça para a frente. Quem dorme de barriga para baixo precisa de uma almofada fina e macia (ou por vezes nenhuma) para evitar arquear o pescoço para trás. Escolher a almofada correta pode prevenir as dores de pescoço matinais e melhorar o alinhamento de toda a coluna durante a noite.
Tamanho e quantidade. As medidas padrão de almofadas (Standard, Queen, King) devem corresponder ao tamanho da cama e ao gosto individual. Numa cama Queen ou King, muitas pessoas utilizam duas almofadas por ocupante (uma combinação entre a almofada principal para dormir e uma adicional para ler ou decorar). Certifique-se de que as fronhas condizem com as dimensões da almofada; as fronhas normais destinam-se habitualmente a almofadas Standard/Queen, enquanto as fronhas King maiores se destinam a almofadas de formato King.
Lençóis e tamanhos
Os lençóis constituem a camada em contacto direto com a sua pele, pelo que um material de qualidade e dimensões adequadas são essenciais. Eis o que deve ter em consideração:
Tamanhos de lençóis. Combine sempre os lençóis com as dimensões do seu colchão. O guia de tamanhos é simples — lençóis individuais para colchões individuais, de casal para camas de casal, e assim por diante. Preste também atenção à altura: os lençóis de baixo ajustáveis apresentam cantos com diferentes alturas de copa para acomodar várias espessuras de colchão (padrão de ~23-30 cm / 9-12″, copa funda de ~33-43 cm / 13-17″ e copa extrafunda de 45-60 cm / 18-24″). Se possui um colchão com pillow-top ou utiliza um sobrecolchão, meça a altura total para escolher um lençol de baixo com a profundidade certa.
Materiais. Entre os tecidos mais frequentes incluem-se o algodão (respirável e suave; o algodão egípcio ou Pima situa-se na gama superior), o linho (muito respirável e excelente para climas quentes), o bambu ou o raiom (de toque sedoso e sensação fresca), a seda (luxuosa e macia, mas dispendiosa) e a microfibra (poliéster, muito macia, mas que pode reter calor). Escolha o material de acordo com o clima e a sua preferência de toque.
Contagem de fios. A contagem de fios diz respeito ao número de fios por polegada quadrada de tecido. Durante muito tempo foi apresentada como um indicador de qualidade. No entanto, uma contagem muito elevada não significa obrigatoriamente lençóis de melhor nível. Os especialistas indicam que o número de fios ideal para lençóis de algodão situa-se entre 300 e 500; valores acima de ~600 são muitas vezes alcançados através de fios de múltiplos cabos em vez de fios mais finos. Uma contagem média com algodão de elevada qualidade (por exemplo, 100% algodão de fibra longa a 400 fios) pode proporcionar uma sensação mais refinada do que um lençol de 1000 fios de confeção económica.
Cuidados e complementos. Adquira pelo menos dois jogos de lençóis para cada cama, para poder alterná-los e ter sempre um conjunto limpo enquanto o outro está a lavar. Lavar os lençóis semanalmente ou de quinze em quinze dias em água quente (se o tecido o permitir) manterá a sua higienização. Considere igualmente a utilização de resguardos de colchão (os modelos impermeáveis protegem contra derrames ou alergénios, prolongando a vida útil do colchão) e de capas protetoras de almofada.
Camadas: edredões, mantas e colchas
Além dos lençóis, as camadas superiores acrescentam conforto térmico e estilo. Pode conjugar estes elementos para se adaptar a cada estação do ano:
Mantas. Podem ser leves ou pesadas e confecionadas em algodão, lã, polar ou malha. Uma manta pode ser utilizada ao longo de todo o ano para ajustar a temperatura — use uma manta de algodão leve no verão ou uma de lã no inverno.
Colchas. Uma colcha é uma cobertura de cama com uma face decorativa, enchimento interior e forro, tudo unido por pespontos com padrões. As colchas têm geralmente um peso leve a médio. Proporcionam uma estética clássica e com textura, sendo excelentes para sobreposições. Por exemplo, pode usar uma colcha simples no verão e utilizá-la por cima de uma manta no inverno.
Edredões com capa e edredões tradicionais. São as coberturas acolchoadas e com enchimento que fornecem calor. O edredão tradicional (comforter) é geralmente uma peça única e acolchoada, preenchida com penugem ou fibras sintéticas, habitualmente utilizada em conjunto com um lençol de cima. Já o nórdico ou edredão de enchimento (duvet) é um enchimento de penugem/penas ou fibras alternativas inserido no interior de uma capa amovível. Na Europa, é muito comum utilizar o edredão com capa sem lençol de cima — lavando-se a capa com frequência. Os edredões com capa são práticos porque permitem mudar de estilo facilmente ou lavar apenas a capa. Apresentam diferentes espessuras e gramagens (verão, quatro estações, inverno), para que possa escolher consoante o seu clima e as necessidades de aconchego.
A escolha do nível térmico. Se vive numa zona fria, pode optar por uma classificação tog elevada (na Europa) ou por um edredão de penugem pesado para o inverno. Em climas amenos, um edredão leve ou uma colcha podem ser suficientes. Criar camadas é essencial — pode ter um lençol e uma colcha leve e acrescentar um edredão mais espesso por cima, dobrado aos pés da cama durante as noites mais quentes.
Almofadas e almofadões. Considere almofadas de estilo europeu (grandes almofadas quadradas decorativas), almofadões a condizer com a colcha ou capa de edredão e almofadas de destaque para um acabamento visual cuidado. Embora não sirvam diretamente para dormir, tornam a cama mais acolhedora e oferecem apoio quando se senta.
Escolha sempre roupa de cama que se adeque ao tamanho do seu colchão (por exemplo, opte por um edredão de tamanho king para uma cama king-size, garantindo uma boa caída lateral). Tenha também em atenção a manutenção — os edredões de penugem podem exigir limpeza a seco (ou o recurso a uma capa de edredão para espaçar as lavagens do enchimento). Pelo contrário, as colchas laváveis na máquina e os edredões com enchimento sintético oferecem uma manutenção mais simples.
Adapte a sua roupa de cama ao longo das estações. No verão ou em regiões com temperaturas elevadas, recorra a lençóis respiráveis de algodão ou linho e a uma manta ligeira. No inverno ou com temperaturas baixas, mude para lençóis de flanela ou adicione um edredão quente. A utilização de camadas permite-lhe afinar o conforto — pode sempre retirar uma camada se sentir demasiado calor durante a noite.
Cenários específicos: escolher camas para necessidades particulares
Pessoas diferentes têm necessidades de cama diferentes. Eis alguns cenários específicos e dicas para escolher a cama perfeita para cada um.
Quartos pequenos e estúdios
Se o espaço for limitado, considere camas concebidas para maximizar um quarto pequeno:
Se for para uma única pessoa, opte por tamanhos mais pequenos como Twin, Twin XL ou Full. Uma Queen por vezes cabe num quarto pequeno, mas meça cuidadosamente para garantir que mantém espaço livre de passagem.
Utilize designs de cama que poupam espaço: camas plataforma com gavetas integradas ou camas com arrumação rebatível tipo sommier podem eliminar a necessidade de uma cómoda separada. Camas altas (elevando a cama para criar espaço por baixo para uma secretária ou arrumação) são uma opção para quartos de crianças ou estúdios.
Uma cama rebatível ou de parede que se recolhe quando não está a ser utilizada, ou um sofá-cama/divã numa divisão polivalente, podem ser excelentes para espaços muito reduzidos ou para situações de hóspedes.
Cores mais claras e cabeceiras minimalistas podem fazer com que o quarto pareça menos acanhado. Considere também um guia de altura da cama em quartos pequenos — uma cama mais baixa pode criar a ilusão de mais espaço.
Casais e camas partilhadas
Quando duas pessoas partilham uma cama, o espaço e o movimento tornam-se cruciais:
Uma cama Queen é geralmente o mínimo para a maioria dos casais ter espaço pessoal suficiente. Se ambos gostam de se espalhar ou partilhar a cama com crianças ou animais de estimação ocasionalmente, uma King pode ser a melhor escolha para o conforto.
Se um dos parceiros tiver um sono agitado, procure colchões com bom isolamento de movimentos (espuma viscoelástica ou híbridos de molas ensacadas). Dessa forma, é menos provável que o movimento de um lado perturbe o outro.
Se tiverem preferências de firmeza muito diferentes, considere uma cama articulada split king ou um colchão insuflável com cada lado ajustável para uma firmeza diferente.
Preste atenção à capacidade de peso da estrutura da cama e ao suporte periférico do colchão, especialmente se houver uma diferença de peso significativa entre os parceiros ou se costuma sentar-se na extremidade da cama.
Camas de hóspedes e espaços polivalentes
Para um quarto de hóspedes ou uma cama de utilização ocasional:
Pode não ser necessário investir num colchão ultra-premium, mas procure uma firmeza média que seja geralmente confortável para a maioria dos visitantes. Se não tiver um quarto de hóspedes dedicado, um colchão insuflável de boa qualidade ou um sofá-cama desdobrável podem servir.
Divãs ou futons são excelentes peças de dupla função que funcionam como sofás de dia e camas à noite. São perfeitos para escritórios em casa ou estúdios que também funcionem como acomodação para hóspedes.
Se o quarto for pequeno, considere uma cama rebatível (uma cama que se dobra para dentro de um armário ou parede) para libertar espaço quando não estiver a ser utilizada.
Mantenha roupa de cama versátil que se adapte a vários climas, já que pode não conhecer as preferências dos seus hóspedes — tenha disponível uma manta leve e outra mais pesada.
Crianças e adolescentes
As crianças têm necessidades em evolução à medida que crescem:
Crianças de tenra idade/crianças pequenas. A seguir ao berço, uma cama para crianças pequenas (que utiliza um colchão de berço) pode servir de transição, mas muitos pais avançam logo para uma cama Twin com barras de proteção. Certifique-se de que o colchão não é demasiado alto em relação ao chão para os mais pequenos e pondere um colchão resistente à água.
Crianças em idade escolar. O tamanho Twin ou Twin XL é o padrão. Os beliches são populares se os irmãos partilharem o quarto ou para receberem amigos. Certifique-se de que os beliches têm uma construção segura com grades de proteção e que a criança na cama superior tem idade suficiente (tipicamente a partir dos 6 ou 7 anos).
Adolescentes. Uma cama Twin XL ou Full dá às crianças mais espaço à medida que crescem. Os adolescentes também podem apreciar uma cama maior, como uma Queen se o quarto permitir, sobretudo porque podem utilizar a cama como espaço de descanso para fazer os trabalhos de casa ou jogar. Se vai comprar uma cama para um adolescente, pense a longo prazo — uma cama Full ou Queen de qualidade pode servi-lo até à idade adulta. Pondere também a longevidade estética: uma estrutura de cama neutra e não demasiado infantil resistirá durante os anos da adolescência.
Pessoas altas
Se o utilizador ou um familiar for alto (por exemplo, acima de 6 pés e 2 polegadas ou cerca de 188 cm), o comprimento padrão de cama de 75 polegadas para twin/full ou 80 polegadas para queen/king pode não ser suficiente:
Procure camas identificadas como XL ou extralongas (Twin XL, Full XL). Estas oferecem normalmente 80 polegadas de comprimento.
Pondere uma California King, que tem 84 polegadas de comprimento (7 pés). Esta é habitualmente a solução de eleição para pessoas com mais de 6′6″.
Nalgumas regiões, pode encontrar comprimentos especiais ou mandar fazer um colchão por medida (por exemplo, algumas marcas europeias disponibilizam camas de 210 cm ou 220 cm de comprimento para quem tem uma estatura muito elevada).
Camas plataforma sem peseiro também podem ajudar; sem um peseiro, os pés podem ficar confortavelmente para fora se necessário, ao passo que um peseiro rígido limitaria o espaço.
Idosos ou pessoas com mobilidade reduzida
Para adultos mais velhos ou qualquer pessoa com problemas de mobilidade, a cama deve facilitar uma entrada e saída fáceis e seguras:
Altura da cama. Como mencionado anteriormente, a altura da cama é crucial. O ideal é que permita à pessoa sentar-se na extremidade com os pés assentes no chão e os joelhos num ângulo de aproximadamente 90°. Camas plataforma muito baixas podem dificultar o levantar e camas muito altas podem exigir um degrau de apoio, o que não é o ideal. Procure uma altura total de aproximadamente 20 a 24 polegadas.
Camas articuladas. Uma cama articulada elétrica pode ser extremamente vantajosa para quem tem dificuldade em levantar-se ou precisa de elevar a cabeça/os pés por motivos médicos (como problemas de circulação, refluxo gástrico ou dificuldades respiratórias). Estas camas facilitam a passagem para uma posição sentada.
Firmeza e suporte periférico. Um colchão ligeiramente mais firme costuma facilitar as mudanças de posição (a pessoa não se afunda em demasia). Um suporte periférico firme (presente em muitos colchões híbridos ou de molas tradicionais) evita que o colchão ceda quando a pessoa se senta à borda, conferindo maior estabilidade.
Acessórios. Pondere adicionar barras de proteção ou uma pega de apoio que possa deslizar para baixo do colchão, caso a pessoa precise de um ponto de apoio para se levantar. Certifique-se também de que o chão junto à cama é antiderrapante (coloque uma tela antiderrapante sob os tapetes de cabeceira).
Pessoas com maior peso corporal
Se tiver um peso corporal mais elevado, determinados cuidados garantirão que a sua cama se mantém confortável e durável:
Suporte do colchão. Quem tem mais peso tende a dar-se melhor com colchões mais firmes (médio-firmes a firmes), pois comprimem mais o colchão. Procure colchões concebidos especificamente para pesos superiores, o que habitualmente significa espumas de maior densidade e molas mais grossas ou em maior quantidade em modelos híbridos para dar suporte. Os colchões de látex são igualmente uma boa opção, sendo duráveis e firmes.
Espessura. Um colchão mais espesso (a partir de 12 polegadas) é muitas vezes benéfico para pessoas de constituição maior, assegurando o devido suporte e amortecimento. Colchões mais finos podem ceder totalmente até à base.
Resistência da estrutura. Verifique a capacidade de carga da estrutura da sua cama e do estrado. Algumas estruturas básicas suportam apenas, por exemplo, 500 lbs, incluindo colchões e ocupantes, ao passo que estruturas reforçadas aguentam mais de 1000 lbs. Recomendam-se camas plataforma com construção sólida ou estruturas metálicas concebidas para cargas pesadas. Ter pelo menos uma barra de apoio central a partir do tamanho Queen é essencial (a maioria dos fabricantes inclui esta peça).
Suporte periférico. Se costuma sentar-se no bordo da cama ou dormir perto da extremidade, um colchão com extremidades reforçadas (comum em modelos híbridos ou de molas tradicionais) evitará a sensação de escorregar e resistirá melhor ao longo do tempo sob pressão.
Aspetos climáticos
O clima da sua região e o ambiente da sua casa podem influenciar as escolhas da cama:
Climas quentes / pessoas calorentas. Se vive numa zona quente ou húmida ou aquece muito durante a noite, dê prioridade a materiais respiráveis. No que toca ao colchão, os modelos de molas tradicionais e de látex costumam reter menos calor do que as camas feitas inteiramente de espuma. Alguns colchões de espuma viscoelástica incluem camadas de gel refrescante ou materiais de mudança de fase — estes podem ajudar, mas caso tenha extrema sensibilidade ao calor, um modelo de molas ou híbrido com bom fluxo de ar pode ser mais indicado. Utilize lençóis de algodão ou bambu, que absorvem a humidade, e roupa de cama mais leve. Um protetor ou sobrecolchão refrescante (até mesmo sobrecolchões de alta tecnologia arrefecidos a água) pode ser um complemento útil, se necessário. Além disso, as camas plataforma proporcionam maior circulação de ar ao colchão do que colocá-lo diretamente no chão ou sobre uma base fechada.
Climas frios / pessoas friorentas. Se costuma ter frio durante a noite ou vive num ambiente frio, a espuma viscoelástica pode ser uma grande aliada, uma vez que tende a reter o calor. Lençóis de flanela, edredões de penas e mantas de lã ajudarão a criar um refúgio acolhedor. Considere também um cobertor elétrico ou um sobrecolchão aquecido para os meses de inverno. Em camas articuladas, alguns modelos inteligentes integram inclusive zonas de aquecimento para os pés.
Humidade e alergénios. Em climas muito húmidos, convém evitar o aparecimento de bolor e mofo. Uma estrutura de cama que eleve o colchão do chão (permitindo a circulação de ar) é essencial. Utilize um protetor de colchão respirável. Se as alergias forem uma preocupação, considere capas antiácaros para colchões e almofadas, bem como materiais como látex ou espuma, que são menos propensos a acumular alergénios do que um colchão de molas tradicional com muito espaço oco no interior.
Lista de verificação final e conselhos de compra
Antes de concluir a compra da sua cama, passe em revista esta lista de verificação para garantir que não esqueceu nenhum detalhe importante:
Defina as suas necessidades. A quem se destina a cama (criança, adulto, casal, idoso)? Tem alguma necessidade especial (dores nas costas, altura acima da média, etc.)? Isto influenciará as dimensões e o tipo de cama. Por exemplo, um casal poderá pender para um tamanho King e alguém com dores de costas dará prioridade à qualidade e à firmeza do colchão.
Defina um orçamento. As camas podem variar entre opções muito económicas e gamas extremamente elevadas. Estabeleça um orçamento realista para a estrutura, o colchão e a roupa de cama. Recorde-se de que um bom colchão é um investimento na sua saúde — invista um pouco mais, se possível, pois um colchão de qualidade pode durar de 8 a 10 anos ou mais.
Meça o seu espaço. Volte a conferir as medidas do quarto face às dimensões da cama. Certifique-se de que, depois de posicionar a cama, terá espaço suficiente para circular e aceder ao restante mobiliário. Se necessário, marque novamente a área no chão para visualizar a disposição final.
Escolha o tamanho certo. Utilize a informação das medidas (Twin, Full, Queen, King, etc.) para escolher o tamanho de cama adequado às suas necessidades e ao espaço disponível. Em caso de dúvida, um tamanho maior oferece mais conforto, desde que não abafe a divisão. Não se esqueça de ter em conta o volume acrescentado pela estrutura (uma cama com uma cabeceira estilo trenó imponente, por exemplo, é mais comprida do que o próprio colchão).
Selecione o tipo e estilo de estrutura. Escolha uma estrutura de cama que corresponda ao seu estilo (moderno, tradicional, etc.) e às suas necessidades funcionais (com arrumação ou sem ela, articulada ou fixa). Assegure-se de que as especificações da estrutura coincidem com as dimensões do colchão escolhido. Verifique se é necessária uma base sommier de apoio ou se o estrado de ripas é suficiente para suportar o seu colchão.
Pesquise as opções de colchões. Compare tipos de colchão e leia opiniões de outros utilizadores. Se comprar online, certifique-se de que existe uma política generosa de devolução/período experimental (a maioria das marcas conceituadas oferece períodos de teste de 90 a 120 noites), caso o colchão não seja o mais indicado para si.
Verifique a firmeza e o conforto. Considere utilizar um guia de firmeza de colchões para escolher o seu nível de conforto. Lembre-se de que as classificações de firmeza (macio, médio, firme) podem variar consoante a marca; portanto, utilize o período de teste para confirmar. Se tiver um parceiro, certifique-se de que ambos estão satisfeitos com a escolha. Muitas empresas online permitem a troca por uma firmeza diferente caso a primeira opção não funcione.
Confirme as dimensões e os acessos. Especialmente no caso de camas maiores (King, California King) ou de colchões inteiros. Certifique-se de que consegue introduzi-los em sua casa. Meça a largura das escadas, a altura das portas, etc. As bases bipartidas ou os colchões enrolados (bed-in-a-box) podem aliviar esta preocupação nos tamanhos king.
Planeie a sua roupa de cama. Compre a roupa de cama adequada para a sua nova cama. Isto inclui um protetor de colchão (altamente recomendado para proteger a sua garantia e a higiene), pelo menos um jogo de lençóis que se ajuste à altura do colchão, cobertores/edredões e almofadas no tamanho correto. Consulte o nosso guia de roupa de cama acima, conforme necessário, para fazer a sua escolha.
Procure promoções e garantias. Compre durante períodos de saldos (promoções sazonais, Black Friday, liquidações de fim de ano) para usufruir de eventuais descontos em colchões e camas. Verifique os termos da garantia: um bom colchão costuma ter uma garantia de 10 anos. As estruturas de cama podem ter garantias de 1 a 5 anos ou nenhuma, caso se trate apenas de mobiliário simples — no entanto, confirme a qualidade de construção através das avaliações.
Entrega e montagem. Decida se precisa de uma entrega porta a porta (em que montam a cama e colocam o colchão no sítio por si) ou se fará a montagem por conta própria. Liberte o espaço da cama antiga e prepare o quarto. Se for desfazer-se de um colchão antigo, veja se o comerciante disponibiliza a recolha ou planeie uma forma de o descartar ou doar de forma responsável.
Experimente. Assim que tudo estiver instalado, durma na sua nova cama durante algumas semanas. Quase todos os colchões têm um período de adaptação, durante o qual o seu corpo se habitua à nova superfície de repouso. Se algo não estiver bem após algumas semanas (demasiado firme, demasiado macio, estalidos na estrutura, etc.), recorra às opções de teste ou de devolução.
Seguir esta lista de verificação ajudará a garantir que prevê todos os aspetos e consegue uma cama que vai adorar durante anos.
